arrs-romans-sur-isere
.wifeo.com
Accueil
Actualités
Ateliers Respiration 2022
Soirée 8 décembre 2022
Assemblée Générale 2022
Forum 2022
Pique-nique 18 juin 2022
Soirée 8 avril 2022
Camargue 2022
Assemblée Générale 2021
Forum 2021
Décisions/Covid-19
Vidéos
Avantages Adhérents
Forum 2020
Romans Mag Septembre 2020
Presse
Renouvellement 2020/2021
Annulation Activités
Journée 25 juin 2020
Assemblée Générale
Evènements
Forum Associations
Journée multisport
Nouveau Club
Activités
Planning de la semaine
Activités
Planning des Randonnées
Nos animateurs
Nous rejoindre
Galerie Photos
Randonnées 2ème trimestre 2022/2023
Randonnées 1er trimestre 2022/2023
Randonnées 3ème trimestre 2021/2022
Randonnées 2ème trimestre 2021/2022
Randonnées 1er trimestre 2021/2022
Randonnées 3ème trimestre 2020/2021
Randonnées 2ème trimestre 2020/2021
Randonnées 1er trimestre 2020/2021
Cyclotourisme
Badminton
Activités Gymniques
Marche Nordique
Self Défense
Swin Golf
Aquagym
Marche Sportive
Taï Chi Chuan
Danse
Pétanque
Randonnées 2 ème trimestre
Randonnées 2019/2020
Randonnées 2018/2019
Informations utiles
Nouveau !
Des vidéos sont désormais disponibles sur Youtube :
Chaîne
"Retraite Sportive Romans"
(Cliquez sur les liens)
Qi-Gong
/ 8 pièces du Ba-duan-jin :
https://youtu.be/tI56dIo7--Y
Qi-Gong
/ 5 éléments et 6 cercles :
https://youtu.be/o-hb93Z9s74
Taï Chi Chuan
/ Vidéo des 24 postures (Formes de Pékin) :
https://youtu.be/omGx7U952r4
(disponible seulement sur demande)
-------------
GYM
/ Echauffements et Cardio :
https://
youtu.be/wMKOfM3y_ac
GYM
/ Renforcements musculaires (1) :
https://
youtu.be/vjVc9xCo-84
GYM
/ Renforcements musculaires (2) :
https://
youtu.be/0HvmzH3gUvs
GYM
/ Etirements :
https://youtu.be/fqZt808-Zrc
-------------
GYM DOUCE
/
échauffement en douceur :
https://youtu.be/M9vpPRKeOns
GYM DOUCE
/
équilibre et coordination :
https://
youtu.be/X87jzasF1sY
GYM DOUCE
/ souplesse
:
https://youtu.be/4I0Q0ECdVhE
GYM DOUCE
/
étirements :
https://
youtu.be/1xiinAVmpYI
-------------
SELF-DEFENSE
/ Echauffement :
https://youtu.be/g_ZHxP_45jI
SELF-DEFENSE
/ Travail Musculaire (1) :
https://youtu.be/-uTr5jwQzQ8
SELF-DEFENSE
/ Travail Musculaire (2) :
https://youtu.be/pwrwnYPmRIA
SELF-DEFENSE
/ Fin de séance :
https://youtu.be/YkBOaoQ9FkE